27 lessen uit het leven van mijn 27 lentes jong

Vorige week was er een nieuwe mijlpaal in mijn leven. 27 jaar, hoi! 

Vroeger had ik het niet zo op ouder worden. Ik wou voor altijd 16 blijven (oké, soms gedraag ik me er nog altijd naar). Nu weet ik dat het leven is zoals mannen met baarden, het wordt écht alleen maar mooier met de jaren. 

Niet alleen heb ik nog nooit zo hard genoten van mijn verjaardag als ik dit jaar heb gedaan (deze duizendmaal dankjewel is gericht op Frank die echt het beste verrassingsfeestje OOIT heeft georganiseerd), ik merk ook dat ik door de jaren heen veel meer van het alledaagse ben gaan genieten. 

Men zegt ‘wijsheid komt met de jaren’. Nou, wijs wil ik me niet noemen hoor (tenzij eigenwijs). Maar ik besef wel dat ik bewuster in het leven sta dan ooit tevoren. In mijn 27 jaar heb ik veel geleerd en geprobeerd. Soms was het in één keer raak, vaker was er sprake van vallen en opstaan. Met als resultaat dat ik vooral mezelf beter heb leren kennen.

Wanneer ik terugblik op de afgelopen 27 jaar en me klaarmaak voor de rest van mijn leven, zijn er 27 levenslessen die ik met me meeneem. En deze deel ik erg graag met jou!

 

1. Houd van jezelf! Alles, écht alles start met liefde voor jezelf. Of we het nou hebben over geluk, relaties of succes. Wanneer je helemaal van jezelf houdt, van de goede en minder goede kanten, maak je niet alleen je eigen leven leuker maar stel je jezelf ook open om van anderen te kunnen houden. 

 

2. Blijf altijd (kinderlijk) nieuwsgierig. Het leven is een aaneenschakeling van avonturen. Spring eens wat vaker in het ongewisse, ga op ontdekkingstocht, doe eens iets wat je nog nooit gedaan hebt en laat je verwonderen door alles wat er om je heen gebeurt. 

 

 

3. Behoud ten alle tijden een open mind. Er zijn maar weinig absolute waarheden. Informeer je over zaken die je interesseren en wees trots op je eigen mening, maar sta altijd open voor de overtuiging van je omgeving en bekijk het eens vanuit een ander perspectief.

 

4. Wees dankbaar. Dankbaarheid is één van de meest krachtige manieren om je bewust te worden van je alledaags geluk. Er is altijd iets om dankbaar voor te zijn, ook al lijkt het even niet mee te zitten. Leer jezelf om dankbaar te zijn voor de kleine en fijne dingen in het leven. Hoe beter je je best doet om de leuke dingen in het leven te zien, hoe beter je brein in staat is om dingen waar je dankbaar voor bent te vinden. Hiephoi voor de opwaartse spiraal! Wil je hiermee aan de slag? Download dan direct het dankbaarheidsdagboek!

 

5. Vecht tegen je angsten door actie te ondernemen. Het leven begint op het moment dat je uit je comfortzone stapt. Met elke stap die je neemt, voel je je moediger en zelfverzekerder om de volgende stap te zetten. 

 

6. Accepteer je gevoelens. Zowel de goede als de slechte. Geluk draait niet om de afwezigheid van negatieve emoties, maar om je vermogen om hiermee om te gaan. Niets is meer menselijk dan het ervaren van alle verschillende emoties. 

 

7. Vier je tegenslagen. Ik weet dondersgoed hoe zwaar het kan zijn als het leven even niet lijkt mee te zitten. Hoe teleurgesteld je kan zijn als je het gevoel hebt dat je faalt. Maar een tegenslag leert je het meest in het leven dan al het andere en stelt je in staat om te groeien. Faal je niet? Dan push je jezelf niet hard genoeg. Of zoals mijn moeder zei altijd: ‘Als je er niet aan doodgaat, word je er alleen maar beter van’. 

 

8. Sta op – opnieuw en opnieuw. En als je dan faalt (want dat gaat dus sowieso gebeuren) accepteer de situatie, reflecteer op wat er gebeurt is en sta terug op zoals nooit tevoren. Laat de moed niet in je schoenen zakken. Een tegenslag maakt je alleen maar sterker en veerkrachtiger.  

 

 

9. Go with the flow. Van nature ben ik een echte tijdsmanager. Ik maak graag lijstjes, houd alles het liefst heel overzichtelijk en ik krijg echt een kick als iets volgens plan verloopt. Toch merk ik dat het ontzettend bevrijdend kan zijn om het allemaal eens lekker los te laten. Om gewoon te doen wat er op dat moment op mijn pad komt en met nieuwe impulsen mee te gaan. Heerlijk! (Extra tip wanneer je voor een Go with the flow wilt gaan: Als ik buiten ga wandelen doe ik soms het stoplichtspel. Zodra ik bij een kruispunt aankom ga ik de kant op waar het groen is. Altijd. Het heeft me echt al op fascinerende plekken gebracht).

 

10. Work hard, play hard. Een echt Aarts-credo. Jaag je dromen vol achterna, werk jezelf uit de naad om je doelen te bereiken en geef nooit op. Maar vergeet vooral niet om ook heel hard te genieten!

 

 

11. Leef niet in het verleden. Ik ben echt gigantisch nostalgisch. Ik kan urenlang herinneringen ophalen en avonturen herbeleven. Daar is natuurlijk niks mis mee, mooie aandenkens moet je koesteren. Maar probeer niet het verleden te veranderen. Dat lukt je toch niet. Blijf weg van de ‘Had ik maar…’, ‘Als ik toen…’ en consorten. Alles wat je in je leven hebt meegemaakt heeft bijgedragen aan de persoon die je nu bent. Heb dan ook geen spijt. En als je dan toch spijt hebt, dan liever van de dingen die je wél gedaan hebt dan van de dingen die je niet gedaan hebt. 

 

12. Maar ook niet in de toekomst. Het leven is geen generale repetitie, dus stop met jezelf nu weg te cijferen als investering voor later. Cliché is cliché, maar je leeft echt maar één keer. Geniet dan ook van het moment; morgen komt vanzelf.  

 

13. Omring jezelf met positieve mensen. Invloeden van buitenaf hebben we vaak niet onder controle, maar we hebben wel de kans om te kiezen met wie we onze tijd spenderen. Positieve mensen kunnen je energie en een goed gevoel geven zelfs als de situatie er niet naar is. Omring je met mensen die altijd het beste met je voor hebben. 

 

 

14. Als je het allemaal even moe bent, rust dan uit. Maar stop niet.

 

15. Stel niet uit tot morgen, wat je ook vandaag kunt doen. Een wijsheid van mijn moeder. Ik weet dat het soms heerlijk comfortabel lijkt om onderuit te zakken op de bank met een goeie Netflix-serie. Maar als je je zaken niet op orde heb, is lekker luieren echt niet zo plezierig. Je bent niet op je gemak en voelt je schuldig tegenover jezelf, omdat je je tijd eigenlijk beter had kunnen besteden. Dus steek die handen even uit de mouwen en zorg dat je je to-do lijstje wat afwerkt voor je op je gat gaat zitten. 

 

16. Leef vol passie. Passie voor de dingen die je doet en voor de mensen om je heen. Wees enthousiast over alles! Want passie maakt het verschil, altijd. 

 

17. Wees gewoon jezelf. Het aantal uren dat ik gepiekerd heb over wat mensen van mij denken is werkelijk ontelbaar. Ik heb mezelf in zoveel situaties aangepast aan de ‘norm’. Maar echt, screw it! Ik ben direct, duidelijk aanwezig, onhandig en vooral lekker mezelf. Deal with it!

 

18. Familie is het meest waardevolle. Het gezin waarin ik ben opgegroeid heeft onwaarschijnlijk veel betekenis voor mij. Ik kan altijd op ze rekenen en ze staan bij alles voor me klaar. Maar we hebben vooral ook heel veel lol samen. En god, wat lijken we op elkaar. Dus koester alsjeblieft alle momenten die je samen krijgt! 

 

Familie

 

19. Home is where the heart is. Nee, ik ben geen deurmat. Maar het bekt gewoon zo lekker. Toen ik aan het reizen was merkte ik dat veel medereizigers wegliepen van een plek die ze niet als thuis beschouwden. Ze trokken de wijde wereld in op zoek naar geluk. Daar moet je ballen voor hebben. Maar ik besefte me dat ik ontzettend gelukkig ben waar ik nu ben en dat ik gigantisch veel waarde hecht aan mijn thuis; een veilige haven omringd door vrienden en familie. Ik reis graag en ik ben altijd op zoek naar avontuur, dus begrijp me niet verkeerd. Maar het echte leven vindt hier plaats en daar kan je niet van weglopen. 

 

20. Stop met zagen. Jij bent echt de enige die jouw eigen leven leuk kan maken. Jij bent de enige aan wie je verantwoording moet afleggen. Als je een bepaald doel wilt bereiken ben je het harde werk aan jezelf verschuldigd. Anderen geven er echt helemaal niets om. Wil je veranderingen bewerkstelligen? Stop dan met zagen en doe er iets aan!

 

21. Communiceer openlijk. Ik ken teveel mensen die hun woorden inslikken. Die hun gedachten niet durven te verwoorden op het moment dat het er echt toe doet en die er dan achteraf spijt van hebben. Het is niet altijd gemakkelijk om direct te zijn en open te communiceren en ik snap dat het misschien wat oefening kost. Maar transparantie en eerlijkheid is de beste manier om te groeien in een relatie – of dat dat nu met je partner, vrienden of collega’s is. Niemand kan gedachten lezen en voor velen is het moeilijk om te begrijpen wat je precies bedoelt. Probeer dus gewoon uit te leggen wat je wilt zeggen en waarom. 

 

22. Wees altijd vriendelijk tegen iedereen. Dat vind ik zo ontzettend belangrijk. Iedereen vecht zijn eigen gevechten in het leven en vaak zie je dat niet aan de buitenkant. Een luisterend oor, een glimlach en een fijne babbel gaan lang mee.

 

23. Zo, dat hebben we ook weer gehad. Dat zei mijn oma altijd. Of ze nu terugkwam van een mooie vakantie, een verjaardag of een begrafenis. Voor mij zit er iets heerlijk relativerend in deze uitspraak. Het leven kent zijn ups en downs, zijn mooie en zijn slechte momenten en soms gaan dingen geweldig terwijl je een andere keer tegen de muur loopt. Maar wat er ook gebeurd, zolang je de tijd zijn ding laat doen gaat alles vanzelf voorbij. 

 

Oma

 

24. Doe eens iets voor een ander. Als je iets voor iemand kunt betekenen – op welke manier dan ook – doe dat dan. Niet alleen zal dit veel voor de ander betekenen, maar altruïsme is ook één van de krachtigste manieren om je eigen geluk te verhogen. 

 

25. Leer ‘Nee’ zeggen. Als ik zeg dat je iets voor een ander moet doen, meen ik dat. Maar bewaak altijd je eigen grenzen. Zorg eerst voor jezelf, voordat je zorgt voor een ander. Betekent dat dat je eens ‘nee’ moet zeggen, dan is dat maar zo. Op die manier hebben mensen respect voor je, weten ze wat ze aan je hebben en loop je jezelf niet voorbij. 

 

26. Heb geen oordeel. Heb je nooit gemerkt dat je eerste indruk van iemand vaak ernaast zit? Hoe vaak zal je mooie ervaringen en fantastische vriendschappen zijn voorbij gelopen omdat je eerste indruk van iemand fout was? Wanneer ik iemand ontmoet heb ik nooit een oordeel klaarstaan. Ik ben nieuwsgierig, enthousiast en wil graag nieuwe mensen leren kennen. Ik denk oprecht dat dat één van de reden is waarom ik zo’n grote en diverse vriendengroep heb. 

 

27. Niets houd je meer tegen dan je eigen onzekerheid. Iedereen heeft zijn onzekerheden, ik ook. Daar is niks mis mee, want we willen natuurlijk ook niet arrogant worden. Het is pas toen ik mij begon te verdiepen in de Rationeel Emotieve Therapie dat ik mij bewust werd van waar mijn onzekerheden vandaan kwamen en hoe deze mij belemmerden. Wanneer ik nu stress heb, zenuwachtig ben of me op welke manier dan ook onzeker voel, ben ik in staat om deze negatieve gedachten te rationaliseren en los te laten. Dat maakt het mogelijk om het leven te leiden dat ik wil. And what a great life it is!

 

Als ik terug kijk op mijn 27 jaar ben ik trots en gelukkig. Ik sta waar ik wil staan in het leven, maar ik laat ruimte over voor verbetering. Ik ben ontzettend dankbaar voor alles wat mij is overkomen en alle mensen die hier deel van mochten uitmaken. Now, let’s rock those late twenties! 

Veel liefs Martine

 

 

Martine Aarts

7 fabels over geluk

Geloof je nog altijd dat je door het bereiken van een aantal doelen gelukkig zal zijn voor altijd?

Ben je er van overtuigd dat het bereiken van bepaalde volwassen verwezenlijkingen (huwelijk, kinderen, baan, rijkdom) ons voorgoed gelukkig zullen maken en dat bepaalde volwassen mislukkingen of tegenslagen (gezondheidsproblemen, echtscheiding, geldzorgen) ons voorgoed ongelukkig zullen maken?

Stop met jezelf voor te liegen!

Professor Sonja Lyubomirsky, toonaangevend geluksonderzoeker, toont in haar wetenschappelijk onderzoek aan dat er geen ‘toverformule’ bestaat voor geluk en dat er al evenmin een vast recept is voor ellende. Belangrijke levensmomenten of crisisperiodes staan niet garant voor blijvend geluk of ellende, maar kunnen uiteraard wel kansen bieden voor vernieuwing, groei of zinvolle verandering. Het gaat er eigenlijk vooral om hoe je zulke gelukkige of verdrietige momenten tegemoet treedt.

Hieronder ontkracht ze zeven van de grootste fabels over geluk. 

 

‘Het ware geluk vind ik als ik met de juiste persoon trouw’

Een van de grootste fabels omtrent geluk is dat we het zullen vinden wanneer we trouwen met onze perfecte levenspartner. Niet dat de huwelijkse staat ons niet gelukkig zal maken, integendeel; voor een overgrote meerderheid is dat wel het geval. Het huwelijk maakt ons echter niet zo intens of zo lang gelukkig als we denken, ook al schenkt het ons aanvankelijk volmaakte voldoening. Onderzoek toont aan dat de krachtige geluksimpuls die het huwelijk creëert maar twee jaar duurt. Wanneer die twee jaar zijn verstreken en het gerealiseerde doel – het vinden van je soulmate – ons niet zo gelukkig heeft gemaakt als we hadden verwacht, denken we dat er iets mis is met ons en we de enigen zijn die ons zo voelen.

 

‘Ik zal nooit meer gelukkig zijn nu mijn relatie is beëindigd’

Wanneer je in een relatie uiteen gaat, is onze reactie – die voornamelijk voortkomt uit angst – vaak heftig. We zijn bang dat het leven zoals we dat kenden voorbij is en dat we nooit meer gelukkig kunnen zijn. Mensen zijn echter bijzonder veerkrachtig. Onderzoek toont aan dat het het dieptepunt van geluk zich een paar jaar voor het einde van de relatie voordoet. Al vier jaar na de beëindiging van een moeizame relatie zijn mensen significant gelukkiger dan ze ooit zijn geweest tijdens die relatie.

 

‘Ik heb een levenspartner nodig om gelukkig te zijn’

Denk je dat je zonder partner voor altijd een ellendig leven zal hebben? Honderden studies hebben inmiddels aangetoond dat alleenstaanden niet minder gelukkig zijn dan gehuwden en dat alleenstaanden veel geluk en zingeving ontlenen aan andere soort relaties en activiteiten. In deze fabel geloven kan gevaarlijk zijn. Als je geen oog hebt voor de veerkracht en de pluspunten van het single-bestaan, kan het ervoor zorgen dat je genoegen zal nemen met een niet-ideale partner om toch een relatie te hebben.

 

‘Ik ben pas echt gelukkig als ik mijn droombaan verover’

Velen denken dat als ze nu even niet gelukkig zijn, ze dat gegarandeerd wél zullen zijn als ze straks die droombaan hebben. Het kan echter gebeuren dat die prachtige job je minder gelukkig maakt dan verwacht of dat het geluk maar van korte duur is. De verklaring hiervoor ligt echter niet zozeer bij je job, je motivatie of je arbeidsethos. De verklaring ligt in het proces van de hedonistische aanpassing: mensen raken opmerkelijk snel gewend aan de meeste grote veranderingen die zich in het leven voordoen. Wanneer je ervan overtuigd bent dat een bepaalde baan je gelukkig zal maken en dit niet gebeurd, kan het zijn dat je een fantastische carrière overboord gooit omdat je niet begrijpt wat de kracht is van de hedonistische aanpassing. Het is dus essentieel dat je beseft dat iedereen snel went aan alle nieuwe, spannende en uitdagende aspecten van een nieuwe baan of onderneming en er dus een andere verklaring is voor onze ontevredenheid op het werk dan het werk an sich.

 

‘Ik zal pas gelukkig zijn als ik rijk en succesvol ben’

Er zijn nog altijd veel mensen die geloven dat ze gelukkig zullen zijn wanneer ze een zekere mate van rijkdom en succes hebben bereikt. Als dat geluk echter buiten ons bereik ligt of maar van korte duur blijkt te zijn, krijgen we te maken met gemengde gevoelens van teleurstelling. Het lijkt dat zodra we veel gerealiseerd hebben van dat wat we willen bereiken, het leven saai en zelfs leeg wordt. Er ligt immers maar weinig in het verschiet om je op te verheugen. Wanneer je dit natuurlijk aanpassingsproces niet begrijpt, kan je tot de conclusie komen dat je nog meer geld nodig hebt om echt gelukkig te zijn. Het is belangrijk om te beseffen dat je de sleutel tot geluk niet vindt in ‘succesvol zijn’, maar in wat we met ons succes aanvangen. Het gaat er niet om hoe hoog ons inkomen is, maar hoe we het besteden.

 

‘Deze diagnose kom ik nooit meer te boven’

Als onze grootste angsten over onze gezondheid waarheid worden, denken we niet dat we dit verdriet ooit zullen kunnen verwerken en weer gelukkig zouden kunnen worden. Vele onderzoeken bevestigen echter dat de periode na de diagnose van een ziekte een periode van groei en zinvolheid kan zijn. De wetenschap laat zien dat het in ons eigen vermogen ligt om te bepalen wat we wel en wat we niet ervaren. Je kan ervoor kiezen welke zaken je aandacht geeft. De zaken waarop jij besluit te focussen gaan deel uitmaken van je leven en al het andere valt weg. We kunnen ons leven veranderen door onze geesteshouding te veranderen.

 

‘De beste jaren van mijn leven zitten er inmiddels op’

Of we nu jong of oud zijn, de overgrote meerderheid gelooft dat geluk afneemt naarmate we ouder worden. Ook hier wijst onderzoek uit dat we er verrassend ver naast zitten. Oudere mensen zijn namelijk gelukkiger en tevredener met hun leven dan jongere mensen. Ze ervaren meer positieve emoties en minder negatieve, en daarnaast zijn hun emoties stabieler en minder gevoelig voor de effecten van dagelijkse negativiteit en stress. Het is niet duidelijk wanneer de piek in ons welbevinden zich precies voordoet (verschillende onderzoeken wijzen verschillende resultaten uit tussen de 64 en 79 jaar), maar het is overduidelijk dat deze piek zich niet in de jongere- of jongvolwassen fase afspeelt. Dat komt omdat onze kijk op het leven fundamenteel verandert wanneer we beginnen te beseffen dat we niet het eeuwige leven hebben. Een kortere toekomst motiveert ons om ons meer te richten op het heden en om onze relatief beperkte tijd en inspanningen te investeren in dingen die er echt toe doen in het leven. Zo vinden we het belangrijker om prioriteit te geven aan onze betekenisvolle relaties in plaats van nieuwe mensen te ontmoeten of risico’s te nemen. We investeren in hechte banden en haken af van relaties waar we weinig steun ondervinden. We worden met de jaren emotioneel verstandiger.

 

 

Kortom, geluk vind je niet buiten jezelf en wordt niet bepaald door de dingen die ons gebeuren. Het komt van binnenuit en wordt beïnvloed door de manier waarop we naar de gebeurtenissen om ons heen kijken. Begrijp je niet goed wat jouw eigen aandeel hierin is of hoe je je visie op het leven kunt veranderen? Neem eens een kijkje binnen de Rationeel Emotieve Therapie of neem via het intakeformulier contact op om te bespreken hoe Cloud Nine Coaching je hierbij kan helpen. 

In april starten de workshops over ‘de maakbaarheid van geluk’ waarbij we een kijkje nemen in de wetenschap over geluk en je krachtige strategieën leert hoe je je eigen geluk kunt bevorderen. Heb je interesse? Stuur alvast een mailtje naar martine@cloudninecoaching.be voor meer informatie en houd de Facebookpagina in de gaten! 

 

Veel liefs Martine

Zeven fabels over geluk

The road to happiness

Binnen de positieve psychologie is er al uitgebreid onderzoek gedaan over de zoektocht naar geluk en er zijn al tientallen boeken geschreven over wat geluk voor ons betekent. Maar wat houdt geluk nou écht voor jou in en hoe kan je bepaalde modellen praktisch binnen je leven toepassen? Is het ingewikkeld om jezelf te trainen een natuurlijke optimist te worden? Nee hoor. Lees even mee! In deze blog geef ik je drie lessen, twee tips en één gewoonte die richting zullen geven aan jouw ‘road to happiness’. 

Les 1:

Slechts 10% van je geluk wordt bepaald door externe factoren. Denk hierbij aan de situaties die ons overkomen, de vrienden die we hebben, het werk dat we uitvoeren en de hobby’s die we beoefenen. De andere 90% van je geluk wordt bepaald door je ‘mindset’ en attitude. Geluk komt van dus binnenuit; het gaat er niet om WAT er gebeurd, maar HOE we ermee omgaan. Wees er dus van bewust dat geluk geen bestemming is, het is een dagelijkse keuze. We zijn altijd bezig met (het bereiken van) ons volgende doel. In eerste opzicht is dat iets goeds, het drijft ons immers tot buiten onze comfort zone waar we kunnen leren en groeien. Maar het is juist essentieel dat we niet vergeten te genieten van dit proces. Leer dus om geluk op een dagelijkse basis te omarmen en niet enkel te focussen op datgene wat je wilt bereiken.

 

Les 2:

Wat maakt jou gelukkig? Soms vergeten we dat we geluk kunnen vinden in de kleine dingen des levens, omdat geluk zo allesomvattend is. Besef dat verschillende zaken verschillende soorten geluk aan verschillende mensen kan geven. Geluk = plezier + betekenis. Het is dus belangrijk om te leren hoe je met jezelf in verbinding kan staan om op zoek te gaan naar datgene dat JOU gelukkig maakt.

 

Les 3: 

Weet je dat jouw succes op het werk slechts voor 25% bepaald wordt door je aangeboren intelligentie en je aangeleerde vaardigheden? De rest van je succes wordt bepaald door onder andere je attitude, je netwerk, de manier waarop je omgaat met stress en je natuurlijk optimisme. Juist deze factoren zijn essentieel bij het aangaan van een uitdaging. Een groot deel van jouw succes wordt dus bepaald door je ‘mindset’ (zie: les 1). Gelukkigere mensen zijn gezonder, productiever, minder gestrest, sociaal actiever en creatiever. Onthoud dat succes niet zorgt voor geluk. Geluk stelt jou in staat om succesvol te zijn!

 

Tip 1: 

WEES JEZELF! Neem de tijd om opnieuw jezelf te vinden. Wat is het dat je voelt dat je MOET doen in het leven? Ik spreek hier niet over zaken als ‘mijn huishouden moet op orde zijn’, ‘ik moet er altijd netjes en verzorgd uit zien’ of ‘iedereen moet mij aardig vinden’. Ik spreek hier over de zaken die je ziel voeden, zaken die je vertaalt naar jouw waarden, levensstijl en dagelijkse activiteiten. Zaken als ‘ik moet de wereld verkennen’, ‘ik moet kennis op doen en mezelf blijven ontwikkelen’ of ‘ik moet genieten van alle fijne mensen om mij heen’. Geef nooit op aan jezelf, jouw waarden en de persoon die je wilt worden in het leven om de persoon te worden die iemand anders wilt dat je bent.

 

Tip 2:

Heb een DOEL! Wat is de waarom die jou drijft? Wat maakt het dat je uit bed komt ’s ochtends? Wat wil je nalaten aan deze wereld? Wat wil je dat mensen over jou vertellen? Hoe meer betekenis je hebt, hoe meer passie je zal vinden in het doen.

 

Gewoonte:

Begrijp wie je bent, wijd jezelf aan een betekenisvol leven en blijf altijd geloven in jezelf en je kunnen. Hoe meer je dit doet, hoe gelukkiger je gaat kunnen zijn. Er is één gewoonte die je je eigen kan maken die erg krachtig is en die je in staat stelt om je meest gelukkige zelf te worden: WEES DANKBAAR. Dankbaarheid stelt ons in staat om gelukkig te zijn en voldoening uit ons leven te halen. Het geeft ons waardering over wat we hebben en het maakt het mogelijk om een gevoel van betekenis te vinden. Eindig daarom élke dag met het opschrijven van drie specifieke zaken waarvoor je dankbaar bent die dag. Denk niet te groot. Zoek je dankbaarheid in kleine dingen, zoals ‘ik ben dankbaar dat ik vandaag een rustige avond met mijn partner en kinderen heb mogen spenderen’, ‘ik ben dankbaar dat ik na drie weken mijn goede vriendin weer heb gezien’ of ‘ik ben dankbaar dat ik vandaag op mijn werk voor mezelf ben opgekomen’. Download hier het gratis dankbaarheidsdagboek om je op weg te helpen!

 

“Geluk is gevonden wanneer dat wat je denkt, dat wat je zegt en dat wat je doet in harmonie zijn”.

 

Ben je zelf ook op zoek naar je geluk? Probeer je na te gaan wat jouw leven verrijkt en waar jij betekenis in kan vinden? Het is niet altijd gemakkelijk om dit persoonlijke groeiproces in je eentje te moeten maken, soms kan begeleiding hierbij een fijne houvast geven. Cloud Nine Coaching staat altijd voor je klaar om jou actief en ondersteunend bij te staan in het nastreven van geluk. Neem gerust contact op of vul het intakeformulier in!

Veel liefs Martine

The road to happiness